vitaminer

Kom igång med träningen

Har du också satt som nyårslöfte att komma igång med träningen, och på riktigt denna gång? Det är du inte ensam om. Känner du också igen med där känslan av att aldrig riktigt lyckas fullfölja nyårslöftet helt? I början går träningen riktigt bra och du känner dig nöjd med dig själv, men sen kommer något som sätter stopp. Kanske ledsnar du på att gymmen är orimligt överfulla, kanske kommer några förkylningar i vägen och avbryter. Oavsett vad anledningen är så är nyckeln att hålla igång kontinuerlig träning över tid. Träningen 1x/vecka i flera månader är betydligt bättre än att träna stenhård i ett fåtal veckor och sen sluta.

 

Mat är fundamentalt viktigt

Träning i sig är otroligt bra, åtminstone när det utförs i bra och rimlig mängd. Vi mår bra av att röra på oss och hålla oss aktiva, så är det bara. Ett annat faktum som inte går att bortse ifrån är att vi mår otroligt bra av ordentlig mat, och att rejäl och bra mat är en grundstenarna för en aktiv livsstil och en hälsosam vardag. Mat ger oss energi och motivation, mat är för oss människor som bensin för bilar. Det är vårt bränsle för att orka gör allt vi vill göra.

 

Att äta till träningen

När vi börjar röra på oss mer behöver vi även öka vårt intag av mat, för att ha energi nog att röra på oss och träna. Ju mer vi tränar behöver vi även se till att få i oss ordentligt med mat över dagen, det räcker nämligen inte bara med en rejäl middag utan man behöver fylla på med energi och näring kontinuerligt över dagen. Till frukost kan man t ex äta en rejäl smoothie med Smoothie Protein – Naturell och gärna Mandelolja EKO Kallpressad. Till lunch behöver vi även ordentligt med energi, och det blir allt viktigare att lägga till mellanmål på eftermiddagen. Flapjack BAR passar perfekt till träningen eller mellis.