Archive for category Hälsa

Viktigt med träning hos Think Pink

Här om dagen när jag satt och väntade på bussen i Skultuna så var jag inne och kollade in på Bella Nilssons blogg. Där läste jag ett väldigt intressant inlägg på Bellas blogg gällande vad träning och ett aktivt liv påverkar och speglar ut det som man presterar på jobbet. Hon nämner i sin blogg att när folk anställs till Think Pink så känner hon att det är viktigt att personen i fråga har ett aktivt och rörligt liv då hon kan se en stor utsträckning i hur det påverkar NMT Think Pinks personal. Det spelar inte någon roll vad det handlar om, hon berättar att hennes personal håller på med allt från ridning till motorsport och vad de gör spelar ingen roll för det viktiga är att det är just träning.

Think Pink Bella skriver att hon kan se av erfarenhet att människor som tränar veckovis håller sig friska och pigga och de presterar bättre på jobbet samt blir mer klarsynta.

Aktiviteter som skapar gemenskap och ork

Detta är otroligt viktigt och det är bra att personer som Bella Nilsson lyfter vad träning gör med människan och vad det påverkar till att vi orkar mer i vardagen, både på arbetsplatsen och privat på fritiden. Generellt har detta blivit en uppmärksammad del hos många de senaste åren och det är många företag som kör träning tillsammans under lunchen för att öka gemenskapen, Think Pink bland annat. För att personalen på Think Pink ska orka med alla byggsäckar som exempelvis Sverigesäcken blir ju detta en perfekt lösning för att skapa gemenskap och ork på ett roligt sätt tillsammans på arbetsplatsen. I och med att det är många av månaderna i Sverige som är mörka och kalla, vilket skapar ännu mer orklöshet i och med brist på sol, är det bra sätt att få personalen att må bra och få mer ork.

Tags: , ,

Mat och träning för det nya året

vitaminer

Kom igång med träningen

Har du också satt som nyårslöfte att komma igång med träningen, och på riktigt denna gång? Det är du inte ensam om. Känner du också igen med där känslan av att aldrig riktigt lyckas fullfölja nyårslöftet helt? I början går träningen riktigt bra och du känner dig nöjd med dig själv, men sen kommer något som sätter stopp. Kanske ledsnar du på att gymmen är orimligt överfulla, kanske kommer några förkylningar i vägen och avbryter. Oavsett vad anledningen är så är nyckeln att hålla igång kontinuerlig träning över tid. Träningen 1x/vecka i flera månader är betydligt bättre än att träna stenhård i ett fåtal veckor och sen sluta.

 

Mat är fundamentalt viktigt

Träning i sig är otroligt bra, åtminstone när det utförs i bra och rimlig mängd. Vi mår bra av att röra på oss och hålla oss aktiva, så är det bara. Ett annat faktum som inte går att bortse ifrån är att vi mår otroligt bra av ordentlig mat, och att rejäl och bra mat är en grundstenarna för en aktiv livsstil och en hälsosam vardag. Mat ger oss energi och motivation, mat är för oss människor som bensin för bilar. Det är vårt bränsle för att orka gör allt vi vill göra.

 

Att äta till träningen

När vi börjar röra på oss mer behöver vi även öka vårt intag av mat, för att ha energi nog att röra på oss och träna. Ju mer vi tränar behöver vi även se till att få i oss ordentligt med mat över dagen, det räcker nämligen inte bara med en rejäl middag utan man behöver fylla på med energi och näring kontinuerligt över dagen. Till frukost kan man t ex äta en rejäl smoothie med Smoothie Protein – Naturell och gärna Mandelolja EKO Kallpressad. Till lunch behöver vi även ordentligt med energi, och det blir allt viktigare att lägga till mellanmål på eftermiddagen. Flapjack BAR passar perfekt till träningen eller mellis.

Tags: ,

Hälsosam livsstil, och tillvägagångssätt

Hälsa

En hälsosam livsstil

Året är 2020 och med största förmodan har alla människor idag uppfattat vikten av en hälsosam livsstil, och framförallt har alla människor en uppfattning om hälsosam livsstil – och vad det är och innebär. Långt ifrån alla människor delar uppfattning om en hälsosam livsstil, och definitionerna och tillvägagångssätten för dessa hälsosamma livsstilar skiljer sig markant. En av de främsta anledningarna till att den hälsosam livsstilen skiljer sig så pass mellan olika människor är givetvis att ett hälsosamt liv är olika för olika människor. Allas liv skiljer sig från varandra, och våra behov och ambitioner varierar enormt.

 

Komplettera kosten med kosttillskott

En stor och central del av en hälsosam livsstil, oavsett vad det innebär för en och oavsett vad ens livsstil kräver för något, är en hälsosam och balanserad kost. Vad en hälsosam kost är finns det inget rakt svar på, utan även det varierar enormt från person till person. Någon som däremot är gemensamt är att kosten ska vara varierad, och intaget av mat ska ske regelbundet. För den som har en krävande livsstil, t ex tränar mycket och hårt, kan det vara en god idé att komplettera kosten med kosttillskott och vitaminer.

 

Bra och smarta kosttillskott

Marknaden av kosttillskott och vitaminer är stor och bred, och för den främmande kan det kännas som en hel djungel. Det finns en rad olika intressanta kosttillskott att lära sig om, ett framträdande exempel är GABA. GABA är en av de viktigaste hämmande signalsubstanserna i det centrala nervsystemet, att ta GABA som kosttillskott hjälper nervsystemet att komma i balans igen. Ett annat exempel är BCAA som är en grenad aminosyra som har många essentiella funktioner i kroppen, hos BetterYou kan man Köpa BCAA. Andra typiska exempel är Karnitin och Vitamin B12. Onlinebutiken BetterYou har ett brett utbud av bra och hälsosamma kosttillskott, de säljer även t ex True Love Boost.

Tags: ,